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不只腰瘦還有腹肌!楊丞琳「3要2不要」減肥秘訣曝光


楊丞琳過去曾被批評臉大手臂粗,但現在的她不僅腰瘦還有腹肌,重點是瘦得很健康!
楊丞琳出道十多年,臉蛋和身材都維持得非常好。(圖/FB@楊丞琳 Rainie Yang)

楊丞琳2000年以女團成員身份出道,最初以可愛的外型受到關注,但過去也曾被批評過大餅臉、粗手臂,身高162公分的她,曾透露自己最胖時達到51、52公斤,後來為了迅速瘦下來,嘗試過極端減肥,但也因此把胃搞壞,身體非常不好。

▍1、兩不要 ▍

年輕女孩都會很想要減肥,過去楊丞琳也曾試過「一天只吃一餐」,早餐吃完後,午餐只吃水果跟水,以及「晚上5點過後不吃東西」,這兩個方法相信許多人都聽過,但她非常不推薦,因為很傷胃,將來一定會後悔。

(圖/FB@楊丞琳 Rainie Yang)

▍2、三要 ▍

在體會到激烈減肥對身體的傷害後,她開始懂得以善待身體的方式瘦身,包括「均衡飲食」、「少量多餐」、「不要吃宵夜」,實際做下來其實就會有很好的效果。而楊丞琳雖然天生腰瘦,但她認為要有腹肌還是要靠運動,她平常會與好友參加NTC訓練課程,透過棒式加強,再搭配有氧運動,讓身體更加緊實。

(圖/FB@楊丞琳 Rainie Yang)
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