Styletc

習慣賴床嗎?美國研究:每晚睡超過10小時易死「原因曝光」


明明已經睡飽了,但總是習慣躺著躺著又讓自己繼續睡嗎?其實這樣對身體很不好!
(圖/pexels)

相信大家都知道睡眠不足對身體不好,但其實睡太多也不好,國外研究顯示,如果每天睡10個小時以上,就容易死於心血管疾病或中風,倘若已經覺得睡飽了,就不要再賴床。

睡眠除了會影響膚質、精神之外,跟死亡率也有正相關關係,美國心臟學會期刊就揭露,每晚睡超過10小時的人,整體死亡率會比睡7小時的人增加百分之30,甚至更高。

其實過去英國也曾經做過相關研究,並分析出每晚睡超過8小時的人,各種原因會導致整體死亡率增加。睡9小時早死率增加百分之14,睡10小時增加百分之30,睡11小時則增加百分之47,而且如果每晚睡超過10小時,死於中風、心血管疾病的風險,也會比較高。

TOP