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別再吃經痛藥!教你居家舒經飲品兼養顏美容


每個月好朋友來,你有既能保養皮膚又能舒緩不適的美顏飲品,重點是自己在家就能做了!

每個月好朋友報到,不少人會有近一星期痛苦的日子,感到不舒服甚至嚴重一點還沒辦法上班,經痛難耐時不少人會吃經痛藥,久了其實對身體也是一種傷害。現在可以自己在家做些舒經飲品用保溫瓶裝起來,隨身帶走舒緩之餘還可以養顏美容喔~

經期時期的保養是讓肌膚及身體健康的關鍵期,調理得好就能擁有韓星般的美機 (圖/IG@徐玄)

黑糖薑茶或是黑糖紅棗水

材料: 黑糖(不是黑砂糖)、薑片、紅棗

為什麼經痛時,都會建議吃黑糖?在中醫觀點來看,黑糖屬溫補食物,具有緩和腸胃不適、溫經散寒、緩和疼痛等功效,可以有助於緩解經痛。此外,黑糖富含鈣質,可讓肌肉收縮、神經穩定。但是,攝取時要注意分量,以一個成年女性為例,一天不要吃超過兩湯匙半,大約37.5公克的黑糖。

做法:薑茶比較建議用煮的,不需要煮很久的時間,只要先將老薑切成片丟入注水的鍋中,中火煮到水開,就可將黑糖倒入。但是注意,加入黑糖前,請將火先關小再慢慢加入,避免水撲出來。至於黑糖的量隨自己喜歡,試好喜歡的甜度後,在慢火煮幾分鐘即可。不敢喝薑茶的人,可以改用紅棗大約6~8顆左右,看自己喜歡的量而定。記住,愛吃甜的女性,不要再額外加任何糖類囉,以免攝取過多糖類,形成肥胖。

黑糖薑茶或是黑糖紅棗水是經期適合的美顏品 (圖/網路)

桂圓紅棗茶

材料:桂圓肉、紅棗、冰糖(或不要冰糖也可)

桂圓肉是補血安神良品。本草綱目云:「龍眼安志強魂,通神明。」桂圓肉可治失眠、治頭暈、心悸,對於體虛及產後調理,有補血、復原體力等效果。在中醫觀點上桂圓肉屬於果肉味甘,性溫,而紅棗又稱大棗,味甘性溫,可以養血安神、照顧脾胃。生理期時,可以當作飲料喝,熱熱的茶可以讓肚子暖暖的,減緩經痛的疼痛程度。

做法:請先將紅棗清洗乾淨,放到注水的鍋子中,用中火煮十分鐘,可以用筷子輕戳紅棗,如果有軟爛的感覺,表示已經煮軟了,再加入桂圓肉和冰糖就可以了,記得一定要等到冰糖完全溶解後再關火。

桂圓紅棗茶很適合不愛中藥味的人 (圖/網路)

玫瑰黃耆茶

在中醫觀點中,黃耆可以補氣,但不是補血喔,它味甘性溫,具有利水消腫、排毒,還能增強免疫力,幫助擴張全身末梢血管,使肌膚血液循環旺盛。若身體氣虛會盜汗、浮腫者,可用黃耆調理。特別注意的是,愛吃油炸食物或喜好冷飲冰品的人不要吃多黃耆,會對本來就燥熱的體質火上加油。

材料:玫瑰花、黃耆、茶包

做法:先將黃耆、玫瑰花洗乾淨與茶包放入杯中,以熱水沖泡就完成啦!非常簡單。這種花茶不不含咖啡因,可以幫助穩定情緒,對於氣血虛或是臉色較蒼白者有良好的效果。玫瑰一直也是保養成分裡面成用的元素,對於養顏美容也很好。

玫瑰一直也是保養成分裡面成用的元素,對於養顏美容也很好 (圖/網路)

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