Styletc

減肥還能治失眠!裸睡4大好處「90%的人都不知道」


納悶為什麼有些人喜歡裸睡嗎?其實除了舒服之外,對身體也很好呢!
(圖/pexels)

人人都知道睡覺的重要性,但除了睡眠充足之外,其實裸睡對身體也有不小幫助,特別是想要減肥的朋友,也許裸睡可以讓你的減肥更有效果,以下就整理出裸睡的四大好處,一起來看看吧!

▍1、減肥 ▍

如果穿睡衣睡覺,會影響睡眠的自然降温過程,隔天醒來時就會有過高的皮質醇,會讓你的胃口更大,想吃進更多東西。相反地如果裸睡,血液會得到很好的迴圈,皮膚充分呼吸,油脂消耗加快,有助於減肥。

▍2、治失眠 ▍

有日本醫生研究指出,裸睡有助於神經壓力的調節,不只能消除疲勞,還能放鬆肌肉的緊繃,有助進入深層睡眠,對失眠的人有一定的安撫作用。

▍3、美容 ▍

據醫療調查顯示,沒有了衣服的隔絕,裸露的皮膚能夠吸收更多養分,促進新陳代謝,加強皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,讓皮膚變得更通透。

▍4、助性 ▍

日本大學社會福利科原木教授指出,男性裸睡可以讓睪丸溫度下降,精子變得更活潑,性慾自然就增強了。而且建立裸睡習慣後,夫妻在性生活方面也能變得更自信、更放得開。

TOP