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冷天颼颼空汙來襲!簡單四關鍵解決敏感肌膚問題


前些時候全台空汙問題,已嚴重到肉眼即見的灰濛感,長期下來影響很多人的健康問題更嚴重,特別是呼吸道氣喘、臉部痘子冒不停、嚴重的眼睛過敏因揉眼導致眼角膜受傷,不可輕忽的空氣髒汙要如何盡量避免呢?尤其是肌膚體質特別敏感的人更要注意囉~

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少外出、減少戶外劇烈運動

出門在外,不免必須直接面對髒污從四面八方迎面而來,想逃都逃不了,上班族學生族出門戴口罩是最直接的防範方式,然而運動族這時候就應該減少外出運動的機會了,為了讓呼吸道好好通常不刺激,在這樣紫爆懸浮微粒濃度超標的情況下,就要好好保護他不要再吸進過多的髒空氣囉!而運動量大自然換氣呼吸的頻率也大,這時候真的要好好考慮不要讓呼吸道受傷了,反之,可選擇在家運動,盡量阻隔髒空氣的逆襲阿!如果真的要出門運動,也避開上午11:00-下午2點的時段喔~可以減少日曬造成空氣中被轉化成臭氧的濃度狀況。

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個人清潔加強不過度

空氣汙染時,大顆懸浮粒子如灰塵、塵螨或通勤族每天黑頭垢面的油汙造成的髒汙等會停留在肌膚表層,造成毛孔堵塞而分泌過多的皮脂,漸漸變成黑頭粉刺或大痘子,加上紫爆懸浮微粒成分更夾帶許多有毒物質,如果停留皮膚太久,可能會加速皮膚氧化、老化或皮膚過敏、泛紅、發癢等狀況,所以清潔和保養步驟就很重要囉~不論有沒有化妝,最好使用卸妝後再洗臉,外加水溫適中不過熱,以免過度清潔帶走水分,接著保濕步驟也可保護肌膚提升防護力。

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自製室內空氣清新器

只要有空氣的地方就可能有污染的情形發生,因此盡量待在室內也可相對降底許多困擾,例如適時的關閉或關小門窗、室內空調定時清潔更換濾網、使用空氣清淨機;如果在辦公室可以試著養些小盆栽,增加個人辦公桌區的空氣淨化功能。植物是氧氣生產者,它可吸收室外帶進來的細菌或過多的二氧化碳等壞物質行光合作用,幫助周圍環境增加含氧量,讓你在室內也不會頭昏腦脹昏昏欲睡。

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多吃潤肺護喉的食物

由內而外全面性的防護,有了外在的抵抗之後,內在的維持可以達到強化作用喔,可以多飲食富含維生素C的水果,如奇異果、芭樂、草莓及柑橘類,維生素C可增加抵抗力以及維持呼吸道濕潤,保護上呼吸道,減緩細菌刺激的狀況。

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出門前檢測天氣預報

避免髒空氣侵襲,出門前可下載天氣檢測相關的APP,透過手機查詢天氣概況,預先做好完全措施,如遇空氣污染指標 (PSI) 大於100,加強口罩的防護功能、身穿防曬外套或罩衫,同時提醒家中有敏感型膚質的人或抵抗力較弱的長輩與幼童減少外出時間。

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