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低溫特報不用怕!小資族的身體保養小招數 冬天也不會感冒


最近天氣是越來越怪異,一會兒一波接著一波的極低溫特報、一下卻回暖溫暖的,天氣變化越大越讓好多人感冒,抓摸不定的天氣需要如何讓身體保持恆溫且保暖呢?幾個好招數教大家,

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洗香香泡熱水澡

泡澡可以促進全身血液循環,幫助身體快快熱起來,從外面回家全身冷吱吱,趕快泡個熱水澡,額外放些精油舒緩壓力。切記,天冷洗澡時,別從頭開始洗,由於血管容易收縮,最健康的方式,洗澡前先將廁所開啟暖空調,等待溫暖後進入洗澡,並且從腳底洗至頭部,腳底一暖,血液循還的流速可讓身體就會跟著暖起來,這時在洗頭才能避免天冷時寫關收縮造成的疾病。

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喝杯暖暖熱呼呼的飲品

洗完澡來杯熱呼呼的飲品,不論是熱茶、熱牛奶、巧克力或紅酒,睡前一杯會讓冬天夜裡更好眠,不過晚上就別喝咖啡就是了,也別因為太好睡忘了轉鬧鐘睡過頭喔

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四肢冰冷要保暖

有沒有聽過小時候長輩最常說別讓肚子、腳底和脖子著涼就不容易感冒!許多寒冷體質的朋友冬天一到四肢冰冷,明明不冷的狀態一碰到腳底就跟冰塊一樣嚇人,這時候手套襪子很重要,可以在睡覺時套雙襪子在睡覺,千萬別讓它著涼,可降低感冒機率!

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