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20天暴瘦7kg!安海瑟薇鏟肉4秘訣「養成瘦子體質」


安海瑟薇擁有漂亮臉蛋、纖瘦身材,是許多人的夢中女神,而她究竟是怎麼維持身材的呢?
(圖/《高年級實習生》劇照)

演出《麻雀變公主》後一夕成名的安海瑟威,這些年在電影圈可以說是發光發熱,雖然已經成為媽媽,但先前為了拍攝「悲慘世界」,她還是迅速讓自己瘦到45公斤的苗條身材,重點是她已經35歲了,還能維持這樣的狀態真的不容易,以下就整理出她的4個瘦身秘訣,一起來看看吧!

▍1、口味清淡 ▍

安海瑟威為了維持身材,烹調時會堅守少油少鹽少調味料的原則,就連青菜也會盡量用水煮的方式,調味料放少量的鹽,如果需要用到油,就用植物性油去做料理。

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▍2、自製果汁代替食物 ▍

平常安海瑟威不會喝含糖飲料,她會自製健康的果汁,像是西洋梨香蕉汁、紅莓檸檬汁等,偶爾會用果汁來代替其他食物,淨化身體內的毒素,讓身體休息。

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▍3、吃飯時間拉長 ▍

雖然平時工作忙碌,但安海瑟威仍然非常注重吃飯時間,一頓飯至少吃20分鐘以上,細嚼慢嚥不只可以讓食物更好消化,也會降低腦部控制食慾的想法,進而降低飢餓感。

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▍4、增加喝水頻率 ▍

安海瑟威藉由養成多喝水的習慣來加速身體代謝,還會在吃飯前喝水,有增加飽足感且抑制食慾的效果,不過每次喝水量不必太多,只要增加喝水的頻率就好。

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