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快速甩肉!超強「火龍果減肥法」輕鬆養成易瘦體質


說到最能幫助減肥的水果,不少人第一個想到的都是香蕉,但其實火龍果才是隱藏版聖品!
(圖/weheartit)

相信有許多人聽過減肥是「7分飲食、3分運動」,意思是如果想要成功瘦身,光只有運動是不夠的,還要吃對東西才可以,其中水果的攝取更是重要,但水果的種類那麼多,吃什麼對減肥最有幫助呢?其實火龍果是絕佳的選擇,跟優格搭配一起吃效果更驚人!

(圖/weheartit)

火龍果之所以對減肥有幫助,是因為它含有豐富的維生素C、膳食纖維及植物性蛋白,不只能增加飽足感,還能減少人體對脂肪的吸收,同時也有美白皮膚的效果。

(圖/weheartit)

而火龍果除了直接吃之外,也可以拿來做成甜品或飲料,建議可以和含有豐富益生菌的無糖優格搭配一起吃,因為本身已經含有糖分,所以不用另外再放砂糖,這樣做不只能有效防止便祕,也能讓減肥功效倍增!

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