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美腿不輸妮妮!歐陽娜娜瘦身4招「甩嬰兒肥超有效」


歐陽娜娜甩掉過去的肉感,如今身材超苗條,一雙纖瘦長腿更是讓許多女生看了好羨慕。
(圖/FB@歐陽娜娜)

已滿18歲的歐陽娜娜,因擁有精緻臉蛋,加上167公分的修長身材,是現今美妝時尚品牌的新寵兒,不過回頭看看,不難發現她過去其實有點肉肉的,甚至還被嫌腿粗,但現在的她不只瘦成小V臉,那雙纖瘦美腿更是不輸姐姐歐陽妮妮,以下就整理出她曾公開分享的四個瘦身小秘訣,一起來看看吧!

▍1、減低澱粉量 ▍

出道前53公斤的她,因拍戲看到自己圓臉,決心開始減肥,而首先就是調整飲食,她先把澱粉量降到最低,中午吃水煮營養餐,並增加蔬菜水果的攝取量。

(圖/FB@歐陽娜娜)

▍2、戒糖戒零食 ▍

除了正餐之外,娜娜也開始諸多忌口,包括戒掉含糖飲料,並將零食改成果乾代替,就連宵夜的選擇都只有清粥跟豆花。

(圖/FB@歐陽娜娜)

▍3、多喝水 ▍

便祕就容易水腫,而多喝水可以有效促進新陳代謝,過去不愛喝白開水的娜娜,也開始強迫自己喝,如果真的不喜歡,就加一點檸檬或蜂蜜再喝。

(圖/FB@歐陽娜娜)

▍4、固定跑步游泳 ▍

不只飲食調整,娜娜也受姐姐影響開始勤奮運動,每次兩到三小時,固定會做的是跑步跟游泳,偶爾還會做瑜伽。

(圖/FB@歐陽娜娜)
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