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瘦身免禁食!解婕翎鏟肉4重點「瘦出尖下巴美腿」


解婕翎出道多年,但身材曲線卻沒因為歲月改變,依舊火辣動人。
(圖/FB@解婕翎)

解婕翎長相甜美,不只演藝事業越發亮眼,始終維持火辣身材的她,也一直是許多人心中的女神,但要維持這樣的體態,其實並不容易,以下就整理出她曾公開分享的幾個瘦身重點,一起來看看吧!

▍1、每餐吃七分飽 ▍

解婕翎在減肥時期,每餐基本上只吃七分飽,用餐順序是先吃青菜,吃到5分飽後再吃其他主食。

(圖/FB@解婕翎)

▍2、每日攝取1000卡路里內 ▍

解婕翎瘦身著重飲食調整,會將每天攝取的卡路里控制在1000以內,早餐喝奇異果汁,中午就吃自製便當,可以用薏仁代替白飯,有飽足感又能消水腫和美白,晚餐則吃以青菜為主的沙拉。

(圖/FB@解婕翎)

▍3、運動前喝綠茶 ▍

解婕翎曾分享她覺得相當有用的加速燃指方法,就是在運動前喝綠茶,因為綠茶裡面有兒茶素,能避免體內酵素分解掉腎上腺素,建議在出門運動前可以泡熱茶喝。

(圖/FB@解婕翎)

▍4、健身+游泳 ▍

除了飲食控制之外,解婕翎也勤奮運動,盡量維持每周上健身房2小時及游泳1小時的頻率,因此能讓體態看起來相當緊實。

(圖/FB@解婕翎)
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