Styletc

3個月減10kg!阿嬌鏟肉4秘訣「輕鬆擺脫粗壯小腿」


阿嬌近年擺脫微胖稱號,不只體重減輕,連曲線也因為勤奮的運動變得更美了!
(圖/微博@鍾欣潼)

「Twins」阿嬌(鍾欣潼)在美國洛杉磯與男友賴弘國結婚,引起外界矚目,尤其絕美的婚紗照曝光後,也讓人驚豔阿嬌的完美體態,出道多年的她,其實過去曾受粗腿困擾,還一度被外界形容是微胖女,後來她靠著堅定的意志力成功瘦身,如今仍然保持纖瘦曲線,以下就整理出她的4個鏟肉小撇步,一起來看看吧!

▍1、戒甜食 ▍

阿嬌過去曾罹患內分泌疾病,導致身形變得臃腫,因此她先從飲食習慣開始著手,吃的以健康清淡為主,也戒了吃甜的習慣。

(圖/微博@鍾欣潼)

▍2、控制卡路里 ▍

在減肥時期,阿嬌三餐照吃,但只吃營養的,嚴格控制卡路里與鈉攝取,讓身體代謝變得正常,也更容易瘦下來。

Q_gill(@q_gill)分享的貼文 張貼

▍3、有氧運動做足 ▍

就算再忙,阿嬌每周都會撥空踩跑步機,一次至少60-90分鐘,不只超有燃脂效果,也讓身體變得更健康。

(圖/微博@鍾欣潼)

▍4、瑜伽+拳擊 ▍

除了跑步之外,阿嬌也透過瑜伽鍛鍊核心肌群,並做超爆汗的拳擊,這項運動非常紓壓,也大大提升了她的肌耐力,對於身形雕塑相當有幫助。

Q_gill(@q_gill)分享的貼文 張貼

TOP