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1天5餐照樣瘦!蔡詩芸鏟肉4秘訣「維持火辣24腰」


蔡詩芸才氣與美貌兼具,尤其是那火辣的身材曲線,讓不少女性看得直呼羨慕。
(圖/FB@Dizzy Dizzo 蔡詩芸)

王陽明與蔡詩芸自從復合結婚後,兩人就經常在社群網站上甜蜜放閃,由於熱愛外出享受陽光,因此照片中經常可以看到蔡詩芸展現火辣的好身材,擁有34D、24、34完美比例的她,究竟是如何維持的呢?以下就整理出她曾分享的幾個重點,一起來看看吧!

▍1、少量多餐 ▍

在減肥時期,蔡詩芸採用少量多餐的方式,或是每隔2小時進食一次,讓自己每一餐不要吃得過量,也免於飢餓,主食以蔬菜、水煮肉、海鮮和水果為主,偶爾還會使用健康食材替自己煲雞湯喝。

(圖/FB@Dizzy Dizzo 蔡詩芸)

▍2、飲食清淡少吃澱粉 ▍

蔡詩芸的飲食習慣較為清淡,零食炸類幾乎不碰,為了維持身材也會盡量少吃澱粉類食物。

(圖/FB@Dizzy Dizzo 蔡詩芸)

▍3、把健身變習慣 ▍

蔡詩芸運動習慣早已養成,平常就很喜歡打網球、游泳,減肥時更勤跑健身房,跑步加上打拳擊,燃燒脂肪又鍛鍊核心肌群。

(圖/FB@Dizzy Dizzo 蔡詩芸)

▍4、每天20下伏地挺身 ▍

想瘦身但又不想瘦到胸部的女孩,可以學蔡詩芸「做伏地挺身」,每天20下不只可以讓胸部更緊實,還能讓肌肉去替補胸部脂肪,同時也有消副乳的效果。

(圖/FB@Dizzy Dizzo 蔡詩芸)
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