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易胖體質也能瘦!張秀卿鏟肉4招「兩周狂減8kg」


張秀卿長期受肥胖困擾,但下定決心減肥後,竟成功在短短時間內得到極大成效。
(圖/FB@張秀卿粉絲團)

金曲歌后張秀卿出道多年,過去經常受肥胖困擾,之前為求子作試管手術,體重還一度從53公斤爆肥到70公斤,後來她開始努力減肥,改善飲食習慣、多運動,成功創下在短短兩周內狂甩8公斤的紀錄,以下就整理出她曾分享的幾個瘦身方法,一起來看看吧!

▍1、吃清淡一些 ▍

少吃重口味的飲食,對減肥也非常有幫助,因此她長期飲食清淡,並讓自己少吃多動。

(圖/FB@張秀卿粉絲團)

▍2、戒消夜 ▍

在飲食上除了吃清淡一些,為了讓腸胃有更多的消化時間,她也把消夜戒掉,平常跟姊妹約的飯局也會盡量減少。

(圖/FB@張秀卿粉絲團)

▍3、瘋狂運動 ▍

在減肥時期,她跑步、快走、拳擊和瑜珈樣樣來,一天平均運動3小時,每天早晚各跑1個小時,甚至一度連跑步機都跑到壞掉。

(圖/FB@張秀卿粉絲團)

▍4、泡澡 ▍

不少人都會以泡澡來幫助瘦身,因為泡澡除了舒服之外,也能增強身體的新陳代謝,因此張秀卿的減肥方法當然也少不了它。

(圖/FB@張秀卿粉絲團)
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