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體重永遠4字頭!孟耿如鏟肉4秘訣「零小腹、四肢瘦」


孟耿如之所以能一直保持漂亮曲線,靠的全是良好的飲食習慣,以及大量的運動。
(圖/FB@孟耿如)

孟耿如不僅與黃子佼的感情備受關注,演藝事業上也相當亮眼,在《高塔公主》飾演女主角的她,讓觀眾深深著迷。而出道至今,她的身材也始終保持纖瘦,其實除了天生麗質之外,背後也下了不少苦功,這次就整理出她曾公開分享的幾點秘訣,想瘦身女孩不妨可以參考一下!

▍1、早餐自己做 ▍

有空的時候孟耿如會自己動手做早餐,像是水煮青菜,或是用烤箱烤肉、地瓜來吃,平常也會避免吃上火的炸物,這樣不只對減重有效,也讓她的皮膚變得更好!

(圖/FB@孟耿如)

▍2、吃飯有順序 ▍

孟耿如平常不會刻意節食,但三餐吃飯會盡量按照順序,先吃粗纖維的蔬菜,讓食物可以先占據胃,接著再依序吃肉、澱粉。

(圖/FB@孟耿如)

▍3、運動前喝咖啡 ▍

在運動之前的30分鐘,孟耿如會喝一杯美式咖啡,咖啡不只提高了運動效能,也讓燃燒脂肪變得更快速,久而久之這也成為了她的一個習慣。

(圖/FB@孟耿如)

▍4、勤運動 ▍

有空的時候,孟耿如就會到健身房做重訓,甚至一周可以運動到五天,而且非常勤奮拉筋,讓身材不只瘦,線條也變得比較好看。

(圖/FB@孟耿如)
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