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曾胖到90kg!潘瑋柏靠鏟肉4招「小胖子變帥哥」


說到「胖子都是潛力股」這句話,許多人都會想起潘瑋柏,不過究竟他是怎麼瘦身成功的呢?
(圖/FB@潘瑋柏 Will Pan)

有「潘帥」稱號的潘瑋柏出道多年,事業版圖橫跨音樂、戲劇、綜藝多領域,成績不斐,不過除了工作上的亮眼,他從小胖子變身大帥哥的歷史,也一直是大家的關注焦點,過去一度胖到90幾公斤,後來靠著認真減肥的毅力,才變成了現在的模樣,因此這次就整理出他曾分享過的4個減肥秘訣,一起來看看吧!

▍1、少吃澱粉、多吃蔬果 ▍

潘瑋柏過去曾透露自己非常喜歡吃滷肉飯,但到了減肥時期,就會少吃澱粉,多吃一些蔬菜水果,甚至在非常時期,也不碰各種調味料,吃的都是過水的菜和肉。

(圖/FB@潘瑋柏 Will Pan)

▍2、吃飯喝水法 ▍

吃飯前先喝至少1000c.c的水,然後再緩慢進食,這樣除了能增加飽足感,還能提高分解消化的速度,平常每天也都會準備2000c.c的水,叮嚀自己一定要喝光。

(圖/FB@潘瑋柏 Will Pan)

▍3、別讓自己太舒服 ▍

潘瑋柏因為減肥養成了好習慣,能站就盡量不要坐,尤其在吃完東西的30分鐘之內不要坐下。

(圖/FB@潘瑋柏 Will Pan)

▍4、勤跑健身房 ▍

潘瑋柏減肥秘訣最大重點在於「少吃多動」,除了飲食控制之外,運動也是遵照計畫表實行,不是跑步就是到健身房甩肉,每天做300個仰臥起坐。

(圖/FB@潘瑋柏 Will Pan)
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