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甩肉10kg超勵志!「Hold住姐」謝依霖瘦身4秘訣曝光


成為幸福人妻的Hold住姐,過去的減肥經驗再度引起討論,一起來看看吧!
(圖/微博@謝依霖HOLD住姐)

還記得表演「1秒變格格」爆紅的Hold住姐謝依霖嗎?她自從演出《小時代》系列電影後更加熟為人知,近期更在微博宣布成為人妻的喜訊,剛出道時她因為身材微胖,曾被酸說像大媽,後來靠著幾個減肥方式成功甩肉10公斤,而且E胸好身材也沒跟著縮水,雖然現在又悄悄幸福胖了些,但這個成功的瘦身經驗仍然相當勵志,想甩肉的朋友不妨可以參考看看!

▍1、吃水煮菜 ▍

因為過去的慘痛經驗,讓Hold住姐開始採用健康減肥的方式,不會刻意節食不吃,而是將烹調方式調整成少油少鹽,早晚餐以七分飽為原則,中午則是吃水煮菜,蔬菜可以選深色蔬菜,像是菠菜、綠花椰菜、萵苣以及胡蘿蔔等等,同時也禁吃甜食、消夜。

(圖/微博@謝依霖HOLD住姐)

▍2、早上不吃奶製品 ▍

早上起床空腹時,Hold住姐會避免吃奶製品,像是牛奶、優格、起司等,會比較容易造成胃脹氣,如果你也是這樣的體質,就很容易會有小肚子。

(圖/微博@謝依霖HOLD住姐)

▍3、養成起床喝水的習慣 ▍

早上起床喝水有助排毒、消水腫,這個秘訣相信很多人都知道,不過養成習慣才會真正有效果,這個方法Hold住姐已經堅持很多年,在一天之中也要持續喝水,讓自己喝滿2500c.c.,身體的新陳代謝順了,體重也自然就下來了。

(圖/微博@謝依霖HOLD住姐)

▍4、跳繩+健身 ▍

Hold住姐每天都會跳繩,早上和晚上各500下,雖然很累但她覺得對於瘦腿很有效,平常也會找朋友一起去健身房,透過重訓讓自己的身形變得更漂亮。

(圖/微博@謝依霖HOLD住姐)
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