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減肥早上很重要!張曼玉骨感4秘訣「永保年輕好身材」


從年輕美到老的張曼玉,能擁有這樣逆齡的狀態,其實靠的是她多年來養成的好習慣。
(圖/翻攝自微博)

張曼玉的身材高挑,身高有170公分,雖然出道多年,但身材卻始終勻稱得讓人羨慕,日前粉絲巧遇的合照曝光,狀態完全看不出已經50多歲了!不過張曼玉其實曾自曝自己是易胖體質,稍不注意就會有發福跡象,那麼她是怎樣保持窈窕身材的呢?一起來看看張曼玉的減肥方法吧!

▍1、少吃但不能都不吃 ▍

每餐的份量可以減少,飲食也盡量清淡一點,但是身體所需的營養一樣都不能少,蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物各類都要達標。

(圖/翻攝自微博)

▍2、每天早上喝杯鹽水 ▍

許多人都習慣早上起床喝一杯溫水,而張曼玉會喝加鹽的溫開水,她認為加入鹽更能有效幫助腸胃排毒,身材也會變苗條。

(圖/翻攝自微博)

▍3、每天三杯純牛奶 ▍

張曼玉直到現在,仍然堅持著一天喝3杯牛奶的方法,牛奶能補充鈣質,而且熱量不高,喝了還會有飽足感,是非常好的減肥聖品。

(圖/翻攝自微博)

▍4、不碰減肥藥 ▍

有些人為了取得快速成效,會想要靠減肥藥瘦身,但張曼玉非常不認同這種做法,剛吃可能會覺得食慾降低,但復胖速度也很快,還可能丟了健康,因此她認為靠自己的毅力,少吃多運動才是最有效的方法。

(圖/翻攝自微博)
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