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狂吃也不胖!迪麗熱巴靠減肥4秘訣「瘦出A4腰」


被公認是吃貨的迪麗熱巴,之所以可以保持好身材,就是因為養成了良好的飲食與運動習慣。
(圖/翻攝自微博)

迪麗熱巴自從參演《三生三世十里桃花》後人氣大漲,更在《奔跑吧兄弟》中被發現原來是一個吃貨,所以擁有「胖迪」的暱稱,不過雖然她食量比一般女生大得多,但身材卻一樣纖瘦,還順利進軍時裝週,究竟要如何才能保持這體態呢?以下就整理出她的四個小方法,一起來看看吧!

▍1、多喝水多吃水果 ▍

經常在外拍戲的迪麗熱巴,非常重視水分攝取,出門一定會攜帶一大罐水,促進身體的新陳代謝,也能增加飽足感,此外她也非常愛吃水果,也因此皮膚總是光滑有彈性。

(圖/翻攝自微博)

▍2、9點後不進食 ▍

迪麗熱巴貫徹9點後不吃任何東西的習慣,也不喝水、喝咖啡,睡前進食很容易堆積在腸道,最後轉換成脂肪就變胖了。

(圖/翻攝自微博)

▍3、跑步瑜伽打拳擊 ▍

身為吃貨的迪麗熱巴,多吃就會多動,平常閒暇之餘會到戶外跑步,或是做瑜伽、打拳擊,不僅消除脂肪,也能有效鍛鍊全身肌肉,讓曲線變得更漂亮。

(圖/翻攝自微博)

▍4、重視體脂肪 ▍

比起體重,迪麗熱巴更重視體脂肪,每隔一陣子就會檢視體脂肪的量,固定做有氧運動,減少脂肪堆積,同時也會在睡前按摩肚臍,輕按肚臍5下再按周邊一圈,這樣反覆10次,可以促進腸道吸收,也讓睡眠品質變好。

(圖/翻攝自微博)
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