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曾胖到62kg!曾沛慈瘦身4秘訣「從肉肉變纖細」


曾被認為很大隻的曾沛慈,現在瘦得漂亮又有線條,讓許多女生相當羨慕。
(圖/FB@曾沛慈 Pets Tseng)

曾沛慈從第二屆《超級星光大道》出道,當時62公斤比較肉一點,再加上身高高,很容易給人大隻的印象,然而現在的她卻大不相同,身材纖細又有線條,讓許多女生都相當羨慕,不過究竟她是如何達成的呢?以下就幫大家整理出她的四大減肥重點!

▍1、飲食清淡 ▍

年紀變大、代謝也會跟著變差,像曾沛慈一樣可以多攝取一些營養健康、口味不要太重的食物,飲食一清淡,整個人的精神狀態也會變得不一樣!

(圖/FB@曾沛慈 Pets Tseng)

▍2、嘴饞吃堅果 ▍

平常嘴饞喜歡吃零食的朋友,可以改吃堅果,因為堅果除了有不飽和脂肪酸外,還有礦物質、維生素、纖維素等,吃了有益幫助消化、排便,是減肥的好夥伴!

(圖/FB@曾沛慈 Pets Tseng)

▍3、戒飲料、甜食 ▍

曾沛慈的減肥方式不會很魔鬼,基本上就是改變飲食習慣,不碰過甜的食物,多攝取蛋白質和吃蔬果,她也曾提到戒飲料真的會瘦很快,皮膚狀況也會穩定很多。

(圖/FB@曾沛慈 Pets Tseng)

▍4、每天5-10分鐘就有線條 ▍

就算工作再忙的人,相信一天也撥得出5-10分鐘的時間吧?曾沛慈一週至少運動三次,像是棒式、伏地挺身等運動,不僅提升體能,也能雕塑線條,每天做一點點,維持線條真的不困難。

(圖/FB@曾沛慈 Pets Tseng)
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