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減肥不必餓肚子!4種「激瘦宵夜」吃了絕對不會胖


每次到了睡前都覺得肚子很餓,不吃又睡不著,這時候你可以選擇沒有負擔又有飽足感的好吃激瘦食物!
睡前想吃東西又怕變胖嗎?這些食物一定要記起來!(圖/weheartit.com)

對於夜貓子來說,減肥最痛苦的事就是不能吃宵夜,過了晚餐後到睡前的這一大段時間,非常容易肚子餓,不進食又無法入睡,但這種時候又不想毀了身材,該怎麼辦呢?其實只要吃對食物,就算是宵夜也不怕會越吃越胖,反而對消化很有幫助呢!

▍1、優格 ▍

睡前吃優格有助於提升減肥效果,因為到了晚上消化系統會慢下來,優格裡的乳酸菌還會增加消化,因此睡前吃優格絕對是瘦身最好的選擇。

(圖/weheartit.com)

▍2、蜂蜜 ▍

在睡前一小時,吃一湯匙的蜂蜜可以提升睡眠,當睡眠品質變好,身體機也會變好,自然而然就能養成易瘦體質。

(圖/weheartit.com)

▍3、香蕉 ▍

晚上吃香蕉不會導致肥胖,除能適時補充熱量,香蕉還含有「鎂」元素,這種元素有助肌肉鬆弛,同時也有大量的纖維素,多吃能幫助暢通腸胃,可謂好處多多。

(圖/weheartit.com)

▍4、熱牛奶 ▍

專家指出,牛奶當中含有一種「色氨酸」,其成分可以使人鎮靜下來。在睡前喝杯溫牛奶,也能藉由牛奶的鈣質有安定神經、蛋白質促進血液循環,進而讓我們在睡眠時的排毒代謝正常進行,增進減肥動力!

(圖/weheartit.com)

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