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「真的有效」減肥新招!研究證實:一個人吃飯容易瘦


這個冬天好像不小心吃太多了,要怎麼瘦下來呢?試看看「一個人吃飯」吧!
覺得一個人吃飯無聊嗎?其實這正是瘦身的好機會。(圖/pexels.com)

別總認為吃飯要一群人吃才好,有時一個人吃飯也有意想不到的好處!過去紐西蘭《醫學期刊》就曾指出,如身邊有朋友變胖,自己發胖的機會也會提升。近日英國《衛報》也報導心理學家John de Castro研究證實這理論。

(圖/weheartit.com)

研究以63名成年人作為受試者,從其飲食習慣、體重觀察期健康狀態。研究發現,當受試者與朋友一起吃飯時,總會在不知不覺中吃下本來沒有要吃的東西,如喝酒、飯後甜點等,等一餐下來,吃下的卡路裡多是「超標」的。

(圖/weheartit.com)

據研究統計,一個成年人與朋友聚餐,會比自己一人吃飯多吃下44%的食物。對有意減肥的朋友而言,John de Castro建議,不妨慎選朋友飯局邀約,有時也嘗試自己一個人吃飯,知道自己的食量選擇餐點,進而精準計算熱量、減少熱量攝取,讓你吃得快樂又健康!

(圖/weheartit.com)
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