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生完三胎一樣瘦!徐小可靠減肥4重點「保持火辣身材」


徐小可身材曲線火辣,完全沒有媽媽的味道,讓許多女性相當羨慕。
徐小可勤於運動,因此始終保持著窈窕曲線。(圖/FB@白吉勝&徐小可 Love 白宮這一家)

徐小可與白吉勝2010年結婚,婚後接連生下兩子一女,一家五口過得相當和樂,夫妻倆也經常在粉絲團分享日常生活照,而令人驚訝的是,徐小可雖然已經是三個孩子的媽,但臉蛋跟身材卻始終保持得如同少女般,因此這次就整理出她從過去到現在,曾經分享過的四個減肥重點,想瘦身的女孩們不妨可以參考一下!

▍1、基本盤:水煮蛋+地瓜 ▍

徐小可透露,每次上完肌力運動課程,老師都會叮嚀大家「飲食要多攝取好的蛋白質和優質碳水化合物」,而不吃肉的她,自然都是吃水煮蛋加地瓜。

(圖/FB@白吉勝&徐小可 Love 白宮這一家)

▍2、精緻食物少吃 ▍

減肥時盡量吃原味的食物,要戒掉吃精緻化食物的習慣,否則很容易吃到多餘的熱量,尤其麵包更是減肥大忌,吃的話一定要選擇雜糧麵包。

(圖/FB@白吉勝&徐小可 Love 白宮這一家)

▍3、別走冤枉路 ▍

要成功減肥,徐小可提到運動加良好的食物是最重要的,不建議嘗試一天只吃一餐的激進方式,這樣反而會導致身體過度吸收,不如少量多餐更適合。

(圖/FB@白吉勝&徐小可 Love 白宮這一家)

▍4、三種運動必做 ▍

產後瘦身最大的功臣,除了飲食調整之外,徐小可也會定時做空中腳踏車、瑜珈、抬腿,養成運動習慣之後,自然就能維持曼妙身材。

(圖/FB@白吉勝&徐小可 Love 白宮這一家)
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