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親身實驗超有效!小禎「月鏟14kg」祕訣公開,瘦到下巴都尖了


過去嚴重發福的小禎,為了減肥貫徹了新的飲食習慣,加上積極健身,竟然在短時間內瘦了10幾公斤!
小禎才減肥一個月,就鏟掉14公斤非常驚人。(圖/FB@胡小禎)

小禎(胡盈禎)因罹患「多囊性卵巢症候群」,導致雄性荷爾蒙過高,導致身材走樣,短短半年內就胖了20公斤,雖然已經動手術切除病灶,但身材一直沒能回到以前的曼妙模樣。最近她開始積極健身,並調整飲食習慣,結果在短短一個月內就瘦了14公斤,讓她開心在粉絲專頁直播時與大家宣布喜訊。

▍1、用餐順序:先吃肉再吃菜 ▍

自從開始認真減肥之後,小禎開始調整過去的飲食習慣,用餐時她會選擇先吃肉再吃菜,並遵守晚上盡量不吃澱粉的原則,讓自己在不刻意節食的狀態下,也能達到瘦身效果。

(圖/FB@胡小禎)

▍2、減脂排毒菜單 ▍

小禎過去就曾分享過自己的減脂排毒菜單,在減肥時期,她主要會吃烤地瓜、蛋白,再喝以小黃瓜、柳橙洗淨切片,加上薄荷葉製成的排毒水,這讓她成功找回V字臉。

(圖/FB@胡小禎)

▍3、戒掉不良習慣 ▍

原本愛喝酒的小禎,為了減肥開始決定戒酒半年,結果目前才戒了一個多月,就收到非常好的減肥成效,讓她也非常驚訝。

(圖/FB@胡小禎)

▍4、積極健身 ▍

除了飲食習慣改變、戒酒之外,想要瘦得漂亮持久就一定要運動,所以小禎也開始積極健身,就算一起運動的人都請假,她也堅持要去。在運動一段時間後,她深深感覺到自己的代謝提高、肌肉群也提高,而她也特別提醒短時間瘦下來的人,如果不想要垂,就一定要加強保濕跟運動。

(圖/FB@胡小禎)
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