Styletc

半年從L→S號!米可白鏟肉4秘訣「瘦出性感水蛇腰」


米可白透露這是她出道以來最瘦的ㄧ次,半年來只瘦了5公斤,但體脂肪降了8%,並從30腰變成25腰,不僅體態變好,身體也變健康。
米可白瘦身成功後,大方公開減肥秘訣。(圖/FB@米可白)

女星米可白以「葡萄姐姐」的形象闖出名號,後來轉型走綜藝、戲劇,表現都相當亮眼,深受觀眾喜愛。不過自出道以來,一直給人比較肉感的螢幕形象,也讓她感到困擾,後來她終於找對了瘦身方法,半年就從30腰變成25腰,甚至練出緊實的馬甲線,而她也大方分享自己的幾個小秘訣。

▍1、選對食物很重要 ▍

米可白在減肥時間,會盡量多挑選富含蛋白質的食物,包括鮭魚、雞肉、豆腐等等,在外可以吃生菜沙拉加優格,如果真的沒辦法挑選,可以吃1/2個便當,且盡量選白肉吃,或是把油膩的食物過水再吃,久了就會習慣,之後吃太油反而還會覺得想吐。

(圖/FB@米可白)

▍2、飲食控制1天1200卡 ▍

過去米可白每天早晚一定要吃一包巧克力棒,還有膽固醇過高的問題,決定認真減肥之後,她雖然沒有刻意不吃,但一天一定會將熱量維持在1200卡以內。

(圖/FB@米可白)

▍3、重訓搭配有氧 ▍

米可白一周會有兩到三天的重訓運動,加上兩天一次的有氧運動,像是跑步、腳踏車或是滑步機,且運動以1小時為基準,米可白表示其實瘦瘦的女生很多,但瘦到結實有線條,會更加有魅力!

(圖/FB@米可白)

▍4、瘦身不瘦胸吃起司 ▍

米可白從體重57.8公斤降到52公斤,但因爲體脂肪低,比同樣52公斤的人看起來更瘦。而她也提醒想瘦下來不想瘦到胸的女生,可以每天吃一片起司(不分牌子),早餐或晚上吃都可以,就能跟她ㄧ樣減脂不減胸!

(圖/FB@米可白)
TOP