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37歲逆生長!艾莉絲4大瘦身秘訣「苗條身材不走樣」


艾莉絲靠飲食及運動雙管齊下,產後身材依然沒走樣,讓許多女生超羨慕!
走過風波,艾莉絲現在散發由內而外的美麗。(圖/FB@艾莉絲 X IRIS)

37歲女星艾莉絲,離婚兩年帶著女兒在巴黎生活,最近公開重獲幸福的喜訊,外界紛紛給予祝福。隨著時間過去,活得越美越自在的艾莉絲,也讓粉絲相當羨慕,尤其是那始終沒變的苗條身材,讓人不禁驚呼是「逆生長」,因此這次就整理出她曾公開分享的幾個減肥秘訣,一起來看看吧!

▍1、少油少炸少澱粉 ▍

艾莉絲對飲食相當節制,會盡量讓自己吃清淡一些,三餐的比重分別是早餐吃飽、午餐放輕鬆、晚餐嚴格,晚餐份量大約是蔬菜2碗、肉半碗,白飯則少於半碗。

(圖/FB@艾莉絲 X IRIS)

▍2、少吃生冷食物 ▍

在巴黎居住的艾莉絲,會吃當地以高纖、低脂為主的輕食,但並沒有跟巴黎女生一樣愛吃生冷食物,因為它比較容易讓人顯老,此外她也會多喝薑水暖身。

(圖/FB@艾莉絲 X IRIS)

▍3、有時間多泡澡 ▍

不喜歡運動的人,可以學艾莉絲多泡澡,因為泡澡光坐著就會心跳加快、流汗,也促進新陳代謝,在泡澡的過程中還可以順便按摩腳,省時又舒服。

(圖/FB@艾莉絲 X IRIS)

▍4、深蹲+瑜伽 ▍

艾莉絲生完女兒後,身材完全沒走樣,靠著就是不間斷的運動,不一定要上健身房,也可以和她一樣她準備瑜伽墊,上網搜尋影片練習,再加上每天60個深蹲,就會很有效果。

(圖/FB@艾莉絲 X IRIS)
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