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電臀舞辣翻天!夏語心公開減肥菜單「半個月腹肌現身」


夏語心每每發布熱舞影片,總是吸引網友關注,除了舞蹈之外,好身材也令人目不轉睛。
夏語心透過飲食、大量運動來維持火辣身材。(圖/FB@夏語心)

夏語心曾跟茵茵、舒子晨一起組成「犯規小姐」表演性感舞蹈,近日嘗試挑戰新舞風「電臀舞」,除了深蹲辣秀M字腿,還露出訓練有成的蜜桃臀,讓不少女生看得好羨慕,想知道她究竟是如何維持這樣的好身材。而其實過去她就經常在粉專分享自己的瘦身秘訣,透過飲食與運動雙管齊下成功打造完美線條!

▍1、健康飲食自己煮 ▍

夏語心在減肥期間,會挑選比較健康的食物吃,包括地瓜、香蕉、雞胸肉等等,她也曾在臉書分享自己在家煮的清淡飲食,該有的蛋白質、澱粉營養都沒少。

(圖/FB@夏語心)

▍2、三餐呈倒三角狀 ▍

夏語心過去在接受訪問時曾透露,自己會抓一個大原則,早餐正常吃,中午就吃澱粉、水果,晚上的份量則是能少就少,而且盡量會在6點前吃完,餐與餐之間如果餓了就吃茶葉蛋。

(圖/FB@夏語心)

▍3、上TRX、泰拳和火箭瑜珈 ▍

夏語心過去曾因為遊歐14天吃多了,不小心讓自己帶了一身肉回來,沒想到不到半個月的時間,她就迅速瘦回原本的好身材,這其實全靠她的健身毅力。她透露自己會上TRX、泰拳和火箭瑜珈,也跟著健身教練的指示做重訓,雖然聽起來很累,但成效非常驚人!

(圖/FB@夏語心)

▍4、睡前抬腿按摩 ▍

夏語心為了保養修長美腿,洗完澡睡前一定會先擦上乳液再按摩,也推薦女生們可以買幫助按摩的瘦腿器具,搭配乳液將整個腿刷過一遍,刷到紅又不至淤青的程度,加強血液循環之外還可以練手臂,非常不錯。

(圖/FB@夏語心)
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