Styletc

鏟10公斤變V臉!陳妍希終極減肥4招「瘦出超細美腿」


帶點肉肉的小籠包已不復見,陳妍希瘦身後變成V字臉,還擁有人人稱羨的鉛筆腿。
陳妍希瘦得漂亮,一甩過去的小籠包稱號。(圖/微博@陳妍希)

童顏女星陳妍希嫁給陳曉後,婚姻幸福甜蜜,並育有一子「小星星」,先前接演新《神鵰俠侶》女主角小龍女時,因臉蛋較為圓潤,一度被調侃是「小籠包」。如今她已成功瘦身,成為最美辣媽,過去為了鏟油她可以說是卯足了全力,後來也大方公開分享自己的減肥秘訣。

▍1、戒掉重口味飲食 ▍

容易水腫的陳妍希,在戒掉高油高鹽的重口味食物後,獲得很大的改善,因此她後來吃得相當養生,著重清淡、天然兩大準則,也讓她的瘦身過程變得更加順利。

(圖/微博@陳妍希)

▍2、控制澱粉量攝取 ▍

陳妍希並不是完全不碰澱粉類,但由於澱粉確實比較容易造成下半身肥胖,所以她會盡量控制在200克左右,並在有充足時間消化的上午、中午吃,晚上就不食用米飯、麵包、麵條這類的食物,正餐過後嘴饞的話就吃水果,止餓又瘦身。

(圖/微博@陳妍希)

▍3、規律運動 ▍

為了增加肌肉量、促進身體代謝,陳妍希每周大約會安排3次超過1小時的運動,其中她最熱愛的就是瑜伽跟重訓,運動不只幫助瘦身,也讓她的精神跟健康都變得更好。

(圖/微博@陳妍希)

▍4、盡量不要熬夜 ▍

早睡讓身體有更好的循環,也才能夠瘦得更健康漂亮,所以如果工作狀況允許的話,她會盡量在10點之前入眠,隔天有好精神跟體力,瘦身的決心才更容易堅持下去。

(圖/微博@陳妍希)
TOP