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纖細身材成亮點!大S「產後甩肉30公斤」全靠4個秘訣


大S最近再度曬出美照,被外界發現瘦了許多,連老公汪小菲都忍不住稱讚只是「隨意在家裡一拍」。
大S難得曬出個人照,被發現瘦了許多。(圖/微博@大S)

大S(徐熙媛)與汪小菲婚後幸福,近年陸續生下一對子女,大S將生活重心轉往家庭,也樂於分享一家四口的生活,只不過身材卻始終是外界關注焦點,鮮少曬照的她最近難得PO出戴飾品的美照,隨手一個撥髮露出淺淺微笑,讓網友直呼「瘦了好多」,驚訝到底是怎麼辦到的?其實在上一胎時,她就曾經出書分享過自己從79公斤成功剷肉超過30公斤的秘訣啦!

▍1、三餐按時吃 ▍

大S過去曾嘗試節食,但發現只是減去了身上的水分,身上的贅肉還是沒減掉,後來諮詢營養師後,才發現吃得過少時,大腦反而會啟動儲存脂肪的指令,告訴身體要把熱量留下來,因此有效率的減肥不是一味挨餓,而是3餐都要吃。

(圖/微博@大S)

▍2、吃減重代餐 ▍

為了讓自己恢復舊身材,大S開始吃減重代餐、營養食品,搭配每天3到5份肉片、6種蔬果的食譜,以配套方式達到燃燒脂肪的效果,將身上贅肉轉化成肌肉,雖然體重不見得會下降,但線條會變得更緊實。

(圖/微博@大S)

▍3、運動前吃澱粉 ▍

有些人在運動前會選擇不吃東西,但大S不這樣做,因為讓大腦知道一直會有熱量進來,它才會告訴身體要消耗熱量,所以她選擇在做運動前吃適量的澱粉,讓減肥效果更好。

(圖/微博@大S)

▍4、每周運動4天 ▍

大S不僅改變飲食,也搭配強力運動,她選擇以各種跳舞訓練來強化身體肌肉,再透過NTC雕塑體型,一個禮拜會花4天做運動,一次一個小時,剩下的3天就去推脂按摩,藉此恢復懷孕前的苗條身材。

(圖/微博@大S)
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