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三個月52→47kg!侯佩岑快速減肥4招大公開


侯佩岑連續兩胎都只花三個月就完美復工,讓人相當好奇她究竟是怎麼瘦下來的?
生完兩胎的侯佩岑,臉蛋跟身材還是跟少女一樣。(圖/FB@侯佩岑 Patty Hou)

侯佩岑2011年結婚,2014年生下大兒子,今年又生下第二胎的她,總是過三個月就能夠帶著纖瘦體態完美復工,讓人佩服,她過去就曾透露自己懷孕期間胖到52公斤,產後又快速回到47公斤的減肥秘訣,想要速瘦的女生們趕快記下來吧!

▍1、7點後盡量不吃 ▍

除了自己照顧小孩跟親餵會瘦之外,侯佩岑也遵循營養師建議,養成「4點半後不吃水果」及「7點後不吃東西」的飲食原則,如果真的很餓的話就喝滴雞精。

(圖/FB@侯佩岑 Patty Hou)

▍2、盡量不吃加工食物 ▍

侯佩岑認為吃下去的東西非常重要,會對身體狀況造成不同的影響,因此她選擇不吃加工食物,以維持良好的健康體態。

(圖/FB@侯佩岑 Patty Hou)

▍3、戒奶蛋 ▍

(圖/FB@侯佩岑 Patty Hou)

在餵母乳時,侯佩岑戒掉容易引發過敏的奶蛋類,結果意外讓她發現皮膚狀況變好,也不太會水腫了,所以她現在就連喜歡在泡麵中加蛋的習慣也跟著改掉了。

▍4、吃超級食物 ▍

(圖/FB@侯佩岑 Patty Hou)

藜麥含有高蛋白質,營養價值高,同時也具有飽足感,對減肥非常有幫助,因此成為侯佩岑新中的超級食物,她會把藜麥混在飯裡面吃,或是也可以做成沙拉。

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