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3天減掉1.5kg!舒淇4個懶人瘦身法「甩油又變美」


舒淇是個吃貨又不喜歡運動,但還是能瘦得不像話,在親身實驗過後她決定公開自己的菜單。
舒淇自認不愛運動,主要是靠調整飲食才成功瘦下來。(圖/FB@SHU QI)

女神舒淇身高168公分、體重53公斤,身材比例算是相當不錯,但她坦言自己很懶,平時不太喜歡上健身房運動流汗,加上又是個美食愛好者,經常一不小心就發胖。不過經過她多年來的經驗,終於研究出在家也能快速減肥的小秘訣,並在微博大方分享給想瘦的女孩們!

▍1、早餐麥片配鮮奶 ▍

舒淇在減肥時期,早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳,不僅可以幫助排便,同時也很營養健康,肉類和海鮮就留在中餐、晚餐再吃。

(圖/FB@SHU QI)

▍2、飯後「站」半小時 ▍

許多人吃飽飯後都會習慣攤在沙發上休息,但這正是發胖的兇手,舒淇建議吃飽飯後至少要站著半小時,同時小腿要用力收緊,這樣同時可幫助修正腿部的線條,還可以防止脂肪在腰部以下堆積。

(圖/FB@SHU QI)

▍3、睡前5小時不能吃! ▍

舒淇沒有特別節食,平時也會吃三餐,但是她會盡量將晚餐提前一些吃,如果真的餓到受不了,就吃少量的水煮青菜或水果。

(圖/FB@SHU QI)

▍4、一直喝水就對了 ▍

擁有水嫩肌膚的舒淇,透露自己每天攝取的水量不少於8杯(2500毫升),早晚還會各來杯麥草汁,嘴饞時吃點蘋果、哈密瓜類的水果,就能產生滿大的飽足感。

(圖/FB@SHU QI)
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