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不吃真的不會比較瘦!曾之喬減肥4原則「逼出性感曲線」


擁有火辣辣身材的曾之喬,其實不只是天生麗質,後天的飲食保養才是重要關鍵。
曾之喬藉由聰明吃,養成人人羨慕的易瘦體質。(圖/FB@曾之喬)

曾之喬(喬喬)近年在戲劇圈表現亮眼,而除了演技之外,她前凸後翹的好身材也讓不少女生羨慕,因此成為內衣代言的新寵兒。但她過去在採訪中透露,其實也曾為減重所苦,嘗試過很多錯誤的瘦身方法,像是下午4點之後就不吃飯等等,最後她發現三餐正常吃才是最健康的減肥方式。

▍1、減肥不能不吃 ▍

三餐要正常吃,要達到基礎代謝量,掌握「少油少鹽少澱粉」就會瘦,不吃真的不會比較瘦。

(圖/FB@曾之喬)

▍2、肉菜先、飯麵後 ▍

曾之喬遵循母親教導她的飲食順序,讓身體先消化蛋白質與纖維質,接著再吃飯麵這類的碳水化合物,這樣不僅不容易讓血糖飆高,熱量也不會過多,但前提是肉也不能過量,一餐約5至8片。

(圖/FB@曾之喬)

▍3、多喝水 ▍

有些人因為怕水腫不敢喝水,但這反而是本末倒置,曾之喬曾在採訪中聽到對方都不喝水,便連忙糾正觀念,提醒大家要多喝水,身體才會循環。

(圖/FB@曾之喬)

▍4、身材的重點不是體重數字 ▍

擁有「A4腰」的曾之喬認為應該著重在身材比例上,想減肥一定要知道正確且健康的瘦身觀念,不然該長的沒長,又瘦到腰快折斷實在也不好看。

(圖/FB@曾之喬)
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