Styletc

小薰快速減肥法公開!「照吃也能瘦」不復胖全靠這3招


小薰嘗試戒吃3類食物,沒想到效果真的很不賴,而且至今沒有復胖過。
25歲過後的小薰,對身材保養更有一套。(圖/FB@小薰-黃瀞怡)

小薰(黃瀞怡)16歲出道,從當年的黑澀會美眉到現在過了12年,她依然保持令人羨慕的小V臉與苗條身材,同樣面臨許多女生所害怕的25歲後新陳代謝變化問題,她並沒有置之不理,而是透過飲食與運動來保養身體,來達成身材纖細也不復胖的效果。

▍1、避開冰冷生鹹 ▍

在過去接受採訪時,她坦言25歲後有感覺到新陳代謝慢慢變差,加上女生天生體質比較偏虛寒,所以更應該注意飲食習慣。她平常會避免吃冰冷食物,也少吃生食、重鹹口味,「因為鈉會讓你整個人變很腫」,年紀漸長,飲食就是越清淡越好。

(圖/FB@小薰-黃瀞怡)

▍2、下半身胖就深蹲 ▍

小薰每周會運動2到3天,就算工作忙碌也要盡量挪出一天來運動,另外可對肥胖的部分做加強,像許多女生比較易胖的下半身,她建議可以多做深蹲,隨地隨地都能做,一次30分鐘沒多久就能看見成效。

(圖/FB@小薰-黃瀞怡)

▍3、快速瘦身吃白肉 ▍

如果有比較緊急的狀況需要美美亮相,小薰會使用快速飲食瘦身法,在這段時間食物就是以海鮮、雞肉等白肉為主,一定要吃澱粉的話就選擇地瓜,這樣一來不僅能攝取到各種營養,也不需要特別忍餓就能瘦。

(圖/FB@小薰-黃瀞怡)
TOP