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連老公都大讚很辣!楊冪瘦身不瘦胸「減肥菜單」曝光


楊冪雖然當媽了,但身材依然保持得像是少女般,從上到下沒有一點可挑剔,實在讓人超羨慕!
楊冪擁有精緻臉蛋和逆天好身材,是許多女生羨慕的對象。(圖/微博@杨幂)

女星楊冪擁有姣好面貌,加上身材纖細、上圍豐滿,還有那逆天的大長腿羨煞旁人,即便2014年和劉愷威結婚,同年生下1女小糯米,產後身材仍然恢復得跟少女沒兩樣,讓老公接受訪問時都忍不住大讚「我老婆身材一直都很辣」,究竟楊冪是如何保持這狀態的呢?

▍1、少量多餐,八分飽! ▍

控制好每一次吃的熱量,以少量多次的方式取代一日三餐,在營養均衡的前提下,每餐吃到八分飽就好,且餐前可以透過喝湯來增加飽足感。如果嘴饞的話,就把水果當成零食吃,這樣既不會餓到肚子,同時也能補充到身體需要的營養。

(圖/微博@杨幂)

▍2、低油、低糖、低鹽 ▍

在飲食上,楊冪非常注重低油、低糖、低鹽三大原則,對於容易水腫的人,鹽分攝取量減少才不會帶給身體太多的負擔,同時多補充蛋白質食物也是不錯的,因為它容易會讓人覺得很飽,也能促進體內的水分、鹽分排出,有消除水腫的功效。

(圖/微博@杨幂)

▍3、補充维他命事半功倍 ▍

楊冪又白又細緻的美腿,全靠平時細心的保養,除了塗潤膚乳按摩外,她也會補充維他命E,維他命E有促進血液循環,預防腿部肌肉鬆弛、改善腿部水腫的功效。

(圖/微博@杨幂)

▍4、善用飯後一小時 ▍

壓力是減肥的隱形殺手,不只睡眠不足容易發胖,心情不好也容易發胖,所以要學會轉移的方法,像她自己本身就很愛步行,飯後45分鐘過後,就可以多走路、多散步,不僅放鬆心情,也能有效地消除脂肪。

(圖/微博@杨幂)
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