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生兩胎照樣鏟回46公斤!昆凌「1個月速瘦秘訣」曝光


有沒有發現昆凌每次生完都是完美神速復工?其實能瘦這麼快不只因為年輕,還有她自己在維持身材做的一些努力。
昆凌其實並非一直這麼纖瘦,過去也曾胖到53公斤。(圖/FB@昆凌Hannah)

年僅21歲就成為天王嫂的昆凌,結婚短短三年就已經生下兩個孩子,正朝著25歲前拚三胎的方向前進,不過更驚人的是,在生下這兩胎之後,昆凌都迅速瘦回產前身材復工,那腰瘦程度跟鉛筆腿都超犯規,一起來看看她到底是怎麼辦到的!

▍1、蛋白減肥法 ▍

早餐:雞肉蛋白+麥片+溫開水1杯

午餐:海鮮茄子+1杯放代糖的熱檸檬茶

晚餐:水煮雞胸肉+蛋白+燙青菜1碗+溫開水1杯

(P.S.不可連吃超過7天,一個月也不能超過2次)

(圖/FB@昆凌Hannah)

▍2、不要喝飲料 ▍

昆凌曾透露自己並不是一直都很瘦,過去在美國生活時經常吃高熱量食物,曾經胖到53公斤,幾個月內瘦到45公斤後,至今一直維持在這個範圍的體重。她認為瘦身不用少吃,但是要盡量吃得清淡,而且要多喝水,不要喝飲料,喝水真的很重要。

(圖/FB@昆凌Hannah)

▍3、在家也要運動 ▍

由於體質關係,昆凌容易水腫,而且越動不到的地方就越容易囤積脂肪,因此她堅持每天一定會運動一小時,不只在健身房運動,在家也會舉水瓶做手臂運動或是跳瘦身操,肌肉只要曾經練過,就會一直都在,只差有沒有復胖被脂肪包住。

(圖/FB@昆凌Hannah)
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