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姐屁股就是翹!劉品言「3個月甩11公斤」健身菜單曝光


劉品言過去曾胖到被問「懷孕了嗎?」促使她下定決心減肥,如今收到不錯的成效。
劉品言靠著健身及飲食調整,順力擺脫過去給人的圓潤印象。(圖/FB@劉品言)

很早就出道的劉品言(言言),過去與曾之喬(喬喬)以女團Sweety出道,由於體質容易水腫,經常給人圓潤的印象,而去年她靠著運動健身及飲食調整,順利甩掉11公斤的肥肉,還鍛鍊出「11腹肌」,最近甚至在IG上秀出前凸後翹的絕美曲線,讓她自豪表示「姐屁股就是翹!」

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▍1、一周健身6次 ▍

劉品言過去在減肥時就曾透露,自己一周會健身6次,幾乎是吃完早餐就去健身房報到,有時一天最多還會上兩次健身房,從61公斤減重到50公斤,還練出11腹肌和翹臀曲線,正是這樣的堅持得來的。

(圖/FB@劉品言)

▍2、不能不吃澱粉 ▍

許多人在減肥期間,都會選擇不吃米飯,但劉品言過去曾經堅持7、8年不吃米飯,都沒有瘦下來,反倒是開始吃米飯就瘦了,所以她提醒大家減肥千萬不能不吃澱粉!

(圖/FB@劉品言)

▍3、早午晚餐嚴格管控 ▍

一餐一餐看起來好像沒什麼,但是搭配得當就會得到很好的效果,像是劉品言透露她早餐會選擇吃無糖的紅豆薏仁,搭配水煮蛋和水果;中午會攝取較多的蛋白質,像是整隻魚或大塊牛排、半隻雞;晚餐則會挑選地瓜、海鮮類的食物。飲食正常加上規律的運動,自然可以邁向自己理想的體態。

(圖/FB@劉品言)
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