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吃甜點、吃三餐照樣瘦!Kimiko自創「不忌口菜單」大公開


Kimiko的好身材人人稱羨,但除了運動之外,她的每日菜單也讓人好奇,明明三餐都吃飽還會吃甜點,但卻還是能瘦!
KIMIKO擁有逆齡的好身材,令人稱羨。(圖/FB@KIMIKO)

知名舞蹈老師Kimiko,現年38歲仍維持曼妙身材,胸、腰、腹、腿...幾乎所有看得到的身體部位都結實性感,因此成為許多女生羨慕的對象,而她之所以能維持這樣的體態,除了積極的運動之外,在飲食上也下了不少功夫,不過究竟她都吃些什麼呢?其實她過去就曾分享自己的一日菜單,這次小編就把重點整理起來,想跟她一樣又瘦又美的女孩們不妨也學起來吧!

(圖/FB@KIMIKO)
(圖/FB@KIMIKO)

▍1、三餐都要吃 ▍

Kimiko透露她早上通常會吃一份沙拉、一個歐姆蛋、一個貝果,午餐、晚餐通常吃一個便當,有時候下午3點上完課很餓,也可以再吃一個便當。她自認食量不算小,因此保持不斷餐的習慣,就不會有無時無刻的一直亂吃的情況發生。

(圖/FB@KIMIKO)

▍2、食物內容要選擇 ▍

Kimiko的三餐雖然看起來都滿飽,但是在食物的內容上她也會有所選擇,完全以米飯為正餐主食,不太吃湯湯水水的食物,而且每餐一定都有大量的深綠色蔬菜,除此之外也幾乎不吃加工類的食品,沾醬和調味料也不太碰,口味算是一般偏淡。

(圖/FB@KIMIKO)

▍3、想吃甜點就要有所取捨 ▍

因為非常喜歡吃甜點,所以平常她幾乎不喝含糖飲料,飲料只有黑咖啡、牛奶和水三種,而且每天一定會吃水果,會挑生一些的口感,所以太熟太甜的水果就不碰。

(圖/FB@KIMIKO)
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